基于现代康复理论,该方法通过薄弱环节测试识别出肌肉力量较弱的部位,并结合闭链与开链运动逐步增加负荷。它系统地整合了肌肉放松、关节活动度、稳定性以及感觉运动训练等内容。借助悬吊负重技术,先缓解紧张肌群的张力,再强化深层稳定肌群,最终提升躯干控制能力和神经肌肉协调性。.
力量训练、关节活动度练习、牵引疗法以及放松与调整练习